.png){kind=logo}
Indeks wybranych leków stosowanych w szpitalach i ambulatoriach
Autor: Medyk Sp. z o.o.
ISBN: 9788366866744
Próbka medycyny
Autor: Grzegorz Gola
ISBN: 978-83-66866-82-9
„PRÓBKA MEDYCYNY” to zbiór zadań pozwalający na sprawdzenie swojej wiedzy oraz umiejętności przed egzaminem maturalnym. Książka została napisana ze szczególnym uwzględnieniem tematów z biologii w kontekście popularnych zawodów medycznych. Jakich...
Język polski jawne pytania maturalne - vademecum. Matura 2025
Autor: Elżbieta Zakrzyńska
ISBN: 978-83-66899-77-5
Nowe wydanie vademecum, pytania jawne matura 2025.
Aktualności
Zjadamy cukier o tym nie wiedząc
Wypowiedź: Justyna Mizera, dietetyk sportowy, autorka bloga www.zMizerami.pl.
Ile zjadamy cukru? W rok zapewne worki. Cukier spożywamy nie tylko słodząc herbatę czy kawę. Znajdziemy go ukrytego w wielu produktach. Przykład? Dosładzane są soki, jogurty, serki, sosy... W niewidocznej formie znajduje się w większości przetworzonych produktów. Jak go znaleźć?
- Tu kłania się czytanie etykiet i sprawdzanie ile jest węglowodanów, a w tym cukru. Te kwestie trzeba też rozdzielić, bo mogą być węglowodany pochodzące z pełnych ziaren, które są dla nas dobre - mówi Justyna Mizera, dietetyk sportowy, autorka bloga www.zMizerami.pl i dodaje. - W płatkach śniadaniowych poza tymi dobrymi węglowodanami znajdziemy też dodane cukry proste.
Oczywiście możemy jeść cukier prosty ale z umiarem. Chcąc mieć nad nim kontrole należałoby zliczyć ile jest cukru w danych produktach i ile my dosładzamy np. herbatę czy kawę. Dziennie powinniśmy zjadać ok. 5 łyżeczek.
- Jeżeli ktoś pije trzy kawy dziennie to już ma trzy łyżeczki, czyli zostają mu tylko dwie. Trzeba pamiętać, że w przypadku kobiet to spożycie cukru powinno być jeszcze niższe ponieważ kobiety mają tendencję do rozrzedzania kośćca, osteoporozy - dodaje Justyna Mizera.